Sports et loisirs, Atelier, Atelier, Pour enfants
Arcachon 33120
Le 13/11/2024
Cet atelier ludique et accessible à tous, petits et grands, vous invite à réaliser un objet de déco en utilisant la technique du Mixed Medias , regroupant collages, dessins, peintures. Vous repartirez avec vos créations. Que vous soyez un artiste en herbe ou simplement à la recherche d'une activité créative relaxante, cet atelier est l'occasion idéale pour vous évader. !
Atelier, Pour enfants, Sports et loisirs, Atelier
COURRIERES, 62710
Le 16/11/2024
Les samedis matins vous pourrez participer à cet atelier parentalité parent-enfant pour vous reconnecter ensemble.
Fête, Sports et loisirs, Atelier, Atelier
Soustons 40140
Le 13/11/2024
Venez réaliser votre carte mosaïque sous les conseils de la créatrice de Maysou.net en vous inspirant du mouvement artistique du cubisme. Une occasion de découvrir l’univers extraordinaire des fablabs ou de s’exercer à l’utilisation de ses outils et de se familiariser avec les pratiques upcycling en concevant un projet ludique. - Conception numérique de pièces originales et fabrication via l’outil de découpe laser. - Proposé en upcycling pour redonner vie aux matériaux laissés sur les lieux !
Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Atelier, Atelier
Boé 47550
Le 13/11/2024
La Maison de Garonne vous propose de venir vous initier au dessin naturaliste à travers la technique du pastel sec. Une invitation à observer un animal ou une plante à travers le nuancier de ses couleurs et les jeux de lumière puis à le reproduire sur papier sous forme d’esquisse avant d’appliquer la couleur. « À vos crayons pour des dessins plus vrais que nature! ». Vous pouvez ne participer qu’à un seul atelier ou bien aux deux afin de terminer votre œuvre ou en réaliser des nouvelles. Les novices sont les bienvenus !
Sports et loisirs, Bien-être
Saint-Astier 24110
Du 12/11/2024 au 15/11/2024
Séances thématiques selon programme : ateliers Relax&vous, Mémoire, Yoga sur chaise, Partage&vous, Connect&vous (atelier numérique sur ordinateur, smartphone ou tablette). Public : seniors (55 ans et +). Tarifs : 2 € ou 4 € Sur inscription. AASE - Estelle 05 53 54 02 40
Manifestation culturelle, Atelier, Sports et loisirs
ETAPLES, 62630
Le 16/11/2024
Tarif : 20 € la grille de 6 cartons + 1 partie spéciale ou 12 € / 3 cartons (Bons d’achat, pyramide de jouets : 1600 € de lots).
Atelier, Nature - Environnement, Sports et loisirs
BERCK, 62600
Le 14/11/2024
Dans une position allongée et confortable, accueillez les sons des instruments. La relaxation sonore est un temps pour lâcher-prise et réduire le stress. À Berck, dans un cadre cosy et en bord de mer, prenez un bain de notes aux sons des vagues et des instruments méditatifs. Aiguisez votre ouïe, le corps en repos, l’esprit au calme. Pratique restauratrice et méditative. Jeudi 14 novembre à 19h à Berck plage, vue mer Sur réservation - 15€ / personne - Places limitées Réservations et infos : 06 33 24 22 72 ou juyogalie@gmail.com
Sports et loisirs, Bien-être
Brantôme en Périgord 24310
Le 14/11/2024
Réservé aux plus de 55 ans. 15€ par an + adhésion au Ruban Vert.
Histoire - Civilisation, Sports mécaniques
Luzech 46140
Le 16/11/2024
Vous ne connaissez pas encore Lucie, notre collègue et créatrice de son atelier "Le temps d'un atelier "? Découvrez sans tarder ses créations uniques ! Tricot, Crochet, Macramé... sa créativité, souvent inspirée de la nature, n'a pas de limite ! Et comme nous, elle aime partager son savoir-faire !
Sports et loisirs
Argentat sur Dordogne 19400
Le 16/11/2024
Eveil musical - théâtre - atelier créatif
Sports et loisirs, Bien-être, Manifestation culturelle
Eugénie-les-Bains 40320
Le 14/11/2024
Nous accueillerons à la médiathèque d'Eugénie les ateliers P'Art à Chute organisés par la Communauté de communes d'Aire sur l'Adour , la CPTS de l'Adour et la Mutualité Française Nouvelle-Aquitaine. Tous les jeudis au mois de novembre ! Ce cycle d'ateliers sur l'équilibre est destiné aux plus de 60 ans. Ils sont gratuits, sur inscriptions.
Atelier, Sports et loisirs
Commenailles 39140
Le 19/11/2024
Les ateliers E-Sport Santé permettent de créer du lien et de travailler la motricité de chacun(e) dans un climat numérique convivial à travers des activités divertissantes. Atelier sur inscription.
Manifestation culturelle, Fête, Sports et loisirs, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle
Arès 33740
Le 14/11/2024
Atelier virtuoses : je découvre les concepts fondamentaux de la programmation. Public adulte - Gratuit. Inscription obligatoire.
Fête, Sports et loisirs
Sauzé-Vaussais 79190
Le 16/11/2024
Atelier tricot Samedi 16 Novembre 2024 - 15h00 Un moment de partage autour du tricot, que ce soit vos premiers points ou que vous soyez déjà artiste du fil, rendez-vous à la médiathèque pour un moment convivial autour d'un café, d'un thé et de petits gâteaux... Nos tricoteuses sont là pour vous aiguiller. Tout public
Patrimoine - Culture, Exposition, Atelier
Sélestat 67600
Du 12/11/2024 au 15/11/2024
En cette année olympique 2024 où les valeurs du sport sont mises à l’honneur, les Archives Municipales ont voulu rendre hommage à l’importance du mouvement sportif à Sélestat. Rétrospective des exploits passés, associations sportives, champions sélestadiens : vous pourrez ainsi mieux appréhender l’engagement et les efforts déployés par la Ville et par les associations sportives pour favoriser, promouvoir et rendre accessible le sport à tous les niveaux.
Sports et loisirs, Atelier
Ponts-et-Marais 76260
Le 17/11/2024
l'Académie vous propose des rendez-vous réguliers mensuels autour des Arts de Combat des gentilhommes français du 18e siècle ! Sur 2h30 à 3 heures, vous pratiquerez, de manière conjointe les Arts Martiaux Français, de l'escrime au pugilisme, en passant par la canne, le couteau ou les armes d'hast. La particularité de ces séances est la transversalité des Matières et pratiques étudiées, qui se fonde entièrement sur l'Escrime Martiale, base de la polytechnique française. Entrainements de recréation historique "armes et mains nues" Tarif : participation volontaire
Atelier, Sports et loisirs
Luxeuil-les-Bains 70300
Le 19/11/2024
Venez participer au Forum inclusif le 19 novembre au Palais des Sports de Luxeuil les Bains. Au programme : job dating, infos métiers, orientation - Atelier Handisport de 9h à 12h30 au palais des sports - 4 Bvd Richet (sur inscription) - Forum de 14h à 17h à la salle du Clerc -3 r Colonel Thienault (Entrée libre)
Sports et loisirs
Saint-André-de-Cubzac 33240
Du 16/11/2024 au 17/11/2024
Samedi 5 octobre : Atelier de 14h30 à 17h Moksa, la libération des noeuds, nettoyage, purification et activation de l'énergie de transformation de l'Automne (Yoga Nidra). Places limitées sur réservation : 35€ collation incluse au Studio à St André. Samedi 9 novembre : Atelier de 14h30 à 17h Rencontre avec son Animal Totem (Yoga Nidra). Places limitées sur réservation : 35€ collation incluse au Studio à St André. Week-end du 16 et 17 novembre 2 jours avec Wayan Suwati, Prêtresse Guérisseuse Balinaise Rituel Balinais de pleine Lune, développement de l'Intuition, Nettoyage de guérison et Harmonisation du coeur (Yoga, Mantras et Méditation). Places limitées sur réservation : 250€ repas Balinais et collation incluse au Studio à St André.
Lecture - Conte - Poésie, Atelier, Sports de balle et de ballon
Meilhan 40400
Le 18/11/2024
C’est tous les lundis de 16h à 18h. Que vous maniez les aiguilles depuis des années ou que vous soyez débutants, cet atelier est ouvert à tous, venez passer un bon moment et partager le plaisir du tricot ou du crochet. La bibliothèque fournit le café/thé, ainsi qu’un espace pour vous installer : apportez vos pelotes, vos aiguilles et votre bonne humeur ! Vous pouvez rester 10 min, 1h ou plus. Nombreux livres de tricot et de crochet à la bibliothèque pour vous inspirer !
Sports et loisirs
Granzay-Gript 79360
Le 16/11/2024
Création d'une carte bien être en origami. Sur réservation, 8 places maximum.
Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Théâtre
Mayac 24420
Le 16/11/2024
Animé par Laure Joly, comédienne et metteuse en scène, et Lionnel Viret, mime et comédien. Tarif 40€, sur inscription.
Sports et loisirs, Nature - Environnement, Manifestation culturelle
Dax 40100
Le 16/11/2024
Découvrez les secrets de l’aquarelle et réalisez de beaux paysages d’automne. Sur inscription.
Atelier, Manifestation culturelle, Foire - Salon, Sports équestres, Manifestation culturelle, Nature - Environnement, Pour enfants, Marché
BUCHY 76750
Le 17/11/2024
Petits fermiers (5 ans - 12 ans environ) Nous proposons des ateliers largement inspirés des études de Maria Montessori, à savoir : développer son autonomie, apprendre en observant et en faisant ses propres expériences. Les activités qui sont proposées aux enfants sont toujours dans une "liberté encadrée", afin qu'ils puissent se sentir libres d'imaginer, créer, communiquer et s'émerveiller de la nature et des animaux. Nous visons à responsabiliser les enfants afin qu'ils se sentent importants, fiers de leur travail, qu'ils prennent davantage confiance en eux. Nous invitons chaque enfant à l'initiative. Au cours de ces activités auprès des animaux, ils développent langage, écoute, empathie, entraide, concentration, goût de l'effort, et habiletés sociales. Les ateliers durent 1h30 environ. Tarif unique de 15€ par enfant. Un accompagnant gratuit, 5€ par adulte supplémentaire. Les frères et sœurs plus jeunes ou plus âgés payent leur place et participe à l'atelier également. Pensez aux vêtements qui ne craignent pas, et des chaussures adaptés ! Vous venez dans une ferme où les animaux vivent dehors toute l'année ! En cas de pluie ponctuelle, l'atelier est maintenu.
Sports de balle et de ballon, Peinture
Vayrac 46110
Le 16/11/2024
Au programme de cette journée : initiation au tennis pour les débutants et les matchs pour les plus entraînés précéderont un atelier de peinture. Tout public.
Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Bien-être, Pour enfants, Manifestation culturelle
Salles 33770
Le 13/11/2024
AJNA YOGA Accessible à Tous à partir de 10 ans. 20€ la séance Expression corrporelle, créative manuelle, musicale et théâtrale Déroulement de la séance : Partage de la parole pour exprimer son état d'être du moment, relaxation par une méditation guidée, régulation de son état d'être par l'expression corporelle, dessin, écriture, activité manuelle, instrument de musique, mime, parole. Inscription par appel téléphonique au 06.52.73.36.14
Brocante - Vide-grenier, Atelier, Sports équestres
Auxi-le-Château 62390
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Fête foraine place de Verdun - Brocante rue du cheval - Fanfare de rue dès 11h30 - Atelier Argile - Passage de la Boucle d'Artois
Sports et loisirs, Danse - Bal - Cabaret, Manifestation culturelle
Marcheprime 33380
Le 13/11/2024
Installée depuis 20 ans sur la métropole bordelaise, la Compagnie Hors-Série, fondée et dirigée par le chorégraphe et danseur Hamid Ben Mahi, développe une recherche visant à mettre en question la danse hip hop en repoussant création après création les frontières de cette danse. Quel que soit votre niveau, venez découvrir leur esthétique lors d’un stage initiatique de deux heures et plongez dans leur danse exaltante et percutante. Studio de danse de la Caravelle - Durée : 2h A partir de 7 ans Gratuit sur inscription Réservation : www.la-caravelle-marcheprime.fr ou 05 57 71 16 35
Fête, Sports et loisirs, Bien-être, Danse - Bal - Cabaret, Manifestation culturelle
Agnac 47800
Le 14/11/2024
Dans le cadre des jeudis de Babette, venez assister à un formidable atelier de danse en yoga où Guylaine vous propose de danser le dragon. Il s'agit de la partie active et dynamique du yin yoga. C'est un enchaînement puissant et accessible car vous l'apprendrez au fur et à mesure, en accompagnement total et synchronisé avec les gongs et autres instruments sacrés et vibrants de Babette ! Babette (sonothérapeute) et Guylaine (prof de yoga) vous guident dans cette merveilleuse parenthèse enchantée ! Sur réservation uniquement.
Atelier, Manifestation culturelle, Sports équestres
BRETONCELLES 61110
Le 17/11/2024
Que vous ayez envie d'une journée conviviale pour vous faire plaisir, d'une plongée en immersion dans le monde comportemental des chevaux ou d'un espace pour évoluer et vous découvrir, les Dimanches Equibooster sont faits pour vous ! Des journées en groupe, entre amis, en famille, ou à la découverte de nouvelles têtes, un cadre privilégié, une cavalerie sélectionnée et formée pour vous et une équipe bienveillante et souriante pour vous accompagner dans la découverte de l'Equicoaching. Vous hésitez à franchir le pas parce que "Monter à cheval, pas question!" ? Pas besoin d'être cavalier, tout se passe à pied ! Vous avez peur des chevaux? Nous faisons le pari de vous accompagner pas à pas jusqu'à une évolution sereine et autonome au contact des ces grands animaux. Nous vous promettons une journée qui permet à chacun d'évoluer dans l'échange et la découverte en restant au niveau qui est confortable pour chacun, de la simple journée détente à la recherche de clés pratiques et transposables immédiatement pour améliorer votre quotidien. Ce dimanche 17 novembre : Apprenez à convaincre Informations complémentaires et inscriptions aux Écuries du Sagittaire.
Sports et loisirs
LENS, 62300
Le 16/11/2024
Le Yin Yoga permet de travailler sur les tissus conjonctifs, passifs : les fascias. En yin, on exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec son poids et la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l’action sur les fascias très efficace. Par ailleurs, le yin stimule également le système nerveux parasympathique responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion.
Lecture - Conte - Poésie, Atelier, Sports de balle et de ballon
Biars-sur-Cère 46130
Le 20/11/2024
Les P’tites Z’oreilles est le rendez-vous des Bébés lecteurs ! Embarquez pour des lectures sur la thématique du rugby. Contes & Bricoles : pour découvrir une histoire sur le rugby et participer à un atelier créatif. Les P’tites Z’oreilles 0-3 ans, Contes & Bricoles dès 4 ans. Sur réservation. Jeune Public
Atelier, Manifestation culturelle, Pour enfants
PONT-L'EVEQUE 14130
Du 13/11/2024 au 13/12/2024
Collection Sport Création d’un jeu d’anneaux Techniques : découpeuse laser, acrylique et imprimante 3D (à partir de 7 ans) Créneaux toutes les 30 minutes.
Fête, Sports et loisirs, Bien-être
Montrem 24110
Le 19/11/2024
« Seniors à nous la Forme ! » : découverte et pratique d'activités sportives adaptées, ateliers de prévention Santé. 9h-12h, salle de la Rivière Gratuit. Inscription à l’année Conseil départemental de la Dordogne, informations : 06 30 96 10 72 - Inscription en ligne : https://demarches.dordogne.fr/cd/seniors-forme/
Sports et loisirs, Bien-être, Foire - Salon
Saint-Selve 33650
Le 17/11/2024
Le salon du Bien être et Beauté à St Selve aura lieu à la Salle Polyvalente de Saint-Selve. Au programme : ateliers découvertes, restauration et buvette sur place.
Atelier
Eus 66500
Le 19/11/2024
Atelier d'écriture créative en petit groupe, en maison de village avec terrasse et jardin. Merci de prévoir de quoi écrire. Cette fois-ci, il s'agira de sport et d'histoire politique, au rythme et dans le style du romancier Jean Echenoz, mais aussi avec Jacques Gamblin, Georges Perec, Georges Vigarello...
Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Atelier, Atelier
Saint-Martin-de-Seignanx 40390
Le 21/11/2024
Un moment pour se retrouver, rencontrer d’autres passionné.e.s et partager autour des activités manuelles et peut-être même en découvrir de nouvelles ! Public ado et adulte Jeudi 21 novembre dès 18h – Entrée libre +05.59.56.18.96
Sports et loisirs, Bien-être
Saint-Astier 24110
Du 18/11/2024 au 22/11/2024
Séances thématiques selon programme : ateliers Relax&vous, Mémoire, Yoga sur chaise, Partage&vous, Expression créative, Connect&vous (atelier numérique). Public : seniors (55 ans et +). Tarifs : 2 € ou 4 € Sur inscription. AASE - Estelle 05 53 54 02 40
Atelier
Montréal 89420
Du 15/11/2024 au 30/05/2025
Avec Axélia Chopin, gym douce, renforcement musculaire, stretching.
Sports de balle et de ballon
Changé 53810
Le 14/11/2024
Avec humour, pudeur et poésie, Serena retrace le parcours extraordinaire de Serena Williams, vu par un jeune homme en quête d’émancipation. Depuis l’âge de ses 12 ans, Clément Pascaud nourrit une fascination profonde et durable pour la joueuse de tennis Serena Williams. Sa puissance, sa force, sa volonté, sa personnalité ont été un modèle, une source d’inspiration. Il a suivi toute sa carrière, vécu tous ses exploits et ses échecs. Il a gagné et souffert avec elle. À travers sa passion pour cette légende du sport, mais aussi pour le théâtre, le comédien se raconte et laisse entrevoir la solitude qui a jalonné son adolescence et ses difficultés à se construire et à s’affranchir de certains modèles sociétaux. Écrit par Marion Solange-Malenfant, ce récit initiatique, sur le courage d’agir et d’être soi, se déroule sur le rythme d’un match de tennis, de l’entrée sur le court à la remise des trophées. INFOS PRATIQUES : - Tarif 14,10€ à l'Office de Tourisme de Laval : billetterie@laval-tourisme.com ou 02 43 49 45 26 - Tout public dès 13 ans - 1h
Manifestation culturelle, Musique, Sports et loisirs, Pour enfants, Manifestation culturelle, Spectacle
Castillon-la-Bataille 33350
Le 20/11/2024
Quinzaine de la petite enfance du 16 au 30 novembre. - samedi 16 : 14h30 à 17h30 à la salle des fêtes de Saint Magne de Castillon. Tout l'après midi, des ateliers proposés par les structures participantes ainsi qu'un atelier spécial magie avec l'association Coeur de papillon ( + 6ans) - entrée libre. 17h30 spectacle "Rimes en bulles" réserv : 05.57.41.41.68 - mercredi 20 à 10h et 11h à la médiathèque de Branne atelier 0-6 ans, musique avec l'asso. Petit Bruit. rés : 05.57.25.03.80. 16h30 à micro-folie Castillon-la-Bataille animation 0-6 ans "Baby Boom" pour les tout petits, entrée libre. 16h à Gensac mpédiathèque spectacle 0-6 ans "les grooms magilusion" Rés : 05.57.47.49.19
Sports et loisirs, Patrimoine - Culture, Atelier, Atelier, Mode
Arudy 64260
Le 23/11/2024
Venez vous initier à la couture lors d'un atelier gratuit et ouvert à tous. Vous pourrez confectionner des lingettes démaquillantes, essuie-tout réutilisables, sacs à vrac, charlottes alimentaires et bien plus encore ! Cet atelier sera animé par les "Ateliers textiles de Pauline". Deux ateliers : 9h et 14h30 - sur inscriptions
Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Atelier, Atelier
Tarnos 40220
Le 22/11/2024
Dès que vous êtes assis(e) vous tricotez, crochetez, brodez, tissez ? Retrouvez-vous une fois par mois autour du fil experte(e) ou débutant(e), apporte vos ouvrages et venez papoter. RDV à 18h. Durée : 1h30 Entrée libre, sans condition d'inscription à la médiathèque pour Adultes.
Sports et loisirs, Atelier, Atelier
Saint-Loup-Lamairé 79600
Le 23/11/2024
Participez à l'atelier couture de Médi@-tech avec Laurence, ouvert à tous et toutes, novice ou pas. Temps convivial autour de la pratique de la couture et du upcycling. Rendez-vous de 14 h à 17 h à la Médi@-tech de Saint-Loup-Lamairé au 32 rue de la Grille. Renseignements et réservations au 05 86 30 10 61 ou par mail : media-tech@saint-loup-lamaire.fr.
Atelier, Sports équestres
Léguillac-de-l'Auche 24110
Le 22/11/2024
Atelier seniors (+55 ans) : approche globale basée sur la présence du cheval, comme médiateur, qui s’appuie principalement sur le corps et les émotions. 14h - 16h, Centre La Faye (432 chemin du Prieuré) Gratuit. Places limitées Inscription obligatoire Pôle social de la CCIVS 05 53 80 86 86
Sports et loisirs, Nature - Environnement
Boé 47550
Le 20/11/2024
Initiez vous à l'art de la récupération en apprenant à réutiliser de vieux tissus ! À l’aide de tissus et de graines de lin, venez fabriquer une bouillotte artisanale pour vous réchauffer cet hiver. Vous pourrez la customiser et la personnaliser en la décorant et en faire un objet unique ! Cet atelier est organisé dans le but de contribuer, de manière ludique, à la prise en considération de l'environnement et du développement durable.
Lecture - Conte - Poésie, Sports de balle et de ballon
Erdeven 56410
Le 20/11/2024
Atelier manuel, lecture
Plante - Fleur, Atelier, Repas - Dégustation
Saint-Jean-la-Poterie 56350
Le 16/11/2024
Troc plantes : le principe ? Venez avec des graines, des boutures, des semis, des potées de toutes sortes, fleurs, arbustes, potagères, aromatiques...et prenez ce qui vous plaît en échange ! Vous n’avez rien a échanger ? Vous pouvez quand même venir et récupérer des plants, des graines et...des conseils pour produire vous-mêmes des graines... Et profiter des animations avec les intervenants suivants : - Ophélie “Les P’tits Pots” proposera des soupes à personnaliser sur place par les participants, - Estelle de l’Office territorial des sports parlera des bonnes postures à adopter au jardin, - Sarah, Maître composteure donnera les informations utiles pour réussir un bon compost et répondra à vos questions lors d'une démonstration de compostage, - Anne “ L’Orée du Bois” proposera des jeux sensoriels la dégustation de tisanes et le bon usage des plantes, - Floriane de l’association “Du Pain sur la Planche” animera un atelier “ produits bruts vs produits transformés ”, - Avec la présence de Eugène Jan, Apiculteur.
Atelier, Sports et loisirs
MONTREUIL, 62170
Le 23/11/2024
Yoga et Créativité : Retour à la Terre Samedi 23 novembre de 9h30 à 12h30 Maison des Associations - Neuville-sous-Montreuil ------------------------------ Cycle Yoga 5 éléments : retour à la Terre Découvrez notre nouveau cycle de yoga : les 5 éléments (Terre- Feu- Air- Eau-Espace). Commençons par la terre. Le premier atelier intitulé "Retour à la terre" se déroule à Neuville sous Montreuil en compagnie d'Emmanuelle Roches. Lors de cette matinée immersive du samedi 23 novembre, explorez l'élément Terre à travers des postures, des respirations et des visualisations guidées. Enrichissez votre pratique par l'écriture et le dessin, approfondissant votre compréhension et connexion à la terre. Une expérience unique pour harmoniser votre corps et esprit avec la nature. Crédit : Juyogalie
Sports et loisirs, Bien-être, Manifestation culturelle
Eugénie-les-Bains 40320
Le 21/11/2024
Nous accueillerons à la médiathèque d'Eugénie les ateliers P'Art à Chute organisés par la Communauté de communes d'Aire sur l'Adour , la CPTS de l'Adour et la Mutualité Française Nouvelle-Aquitaine. Tous les jeudis au mois de novembre ! Ce cycle d'ateliers sur l'équilibre est destiné aux plus de 60 ans. Ils sont gratuits, sur inscriptions.
Montréal 89420
Du 15/11/2024 au 30/05/2025
Avec Axélia Chopin, gym douce, renforcement musculaire, stretching.